哇！尿尿常常起泡泡是不是有尿蛋白，會不會要洗腎了！大家好，我是你們的健康守門人，醫檢師Sky葛格。今天要告訴你們如何辨別你的尿，是不是腎臟病的徵兆

尿的主要徵兆

首先，小便如果像啤酒泡沫，細細小小的，絕非有大有小的，這可能是蛋白尿的徵兆，代表你的腎臟可能出了問題。正常情況下，小便中的泡沫應該很快消失。如果泡沫持續3-5分鐘，這可能是蛋白尿的警示信號。蛋白尿是指尿液中含有過多的蛋白質，這通常是腎臟過濾功能受損的結果。

其次，下肢水腫是另一個需要注意的徵兆。如果你的腳踝或腿部出現水腫，且按壓後凹陷不易恢復，這可能表明你的腎臟無法有效排出體內多餘的液體。這種情況下，水分會積聚在組織中，導致水腫。

高血壓也是腎臟問題的一個重要指標。腎臟在調節血壓方面起著關鍵作用，當腎臟功能受損時，血壓可能會升高。而長期高血壓會進一步損害腎臟，形成惡性循環。

身體其他警訊

除了尿液和水腫，貧血也是腎臟問題的一個徵兆。如果你感到臉色蒼白、胸悶心悸或運動後喘，這可能是因為腎臟無法生成足夠的紅血球。腎臟負責分泌促紅細胞生成素（EPO），這種激素刺激骨髓生成紅血球，當腎功能受損時，EPO分泌減少，導致貧血。

持續疲倦也是腎臟問題的警訊之一。當腎臟無法有效代謝廢物時，毒素積聚在體內，會導致疲勞感。此外，貧血也會加重疲勞感，讓你感到全身無力。

如何檢查腎功能

檢查腎功能可以通過腎絲球過濾率（eGFR）。腎絲球過濾率是一個評估腎臟過濾血液能力的重要指標。正常人的eGFR應該在90以上。如果eGFR低於60，則表明腎功能明顯受損，需要進一步檢查和治療。慢性腎臟病可分為五期，不同階段的腎功能狀況不同。早期發現、早期治療非常重要，這樣可以延緩腎功能惡化，改善生活質量。

●第1期：GFR>90，腎臟功能正常。

●第2期：GFR=60-89，腎臟輕度受損。

●第3期：GFR=30-59，腎臟功能中度受損。

●第4期：GFR=15-29，腎臟功能嚴重受損。

●第5期：GFR<15，腎臟無法正常運作，出現尿毒症狀，可能需要透析治療（俗稱洗腎）。

生活習慣改變

過多鹽和糖的攝取會增加腎臟負擔，導致功能下降。建議大家飲食清淡，少吃高鹽高糖食物，並定期檢查腎功能。這樣才能及早發現問題，進行干預。以下是一些具體的建議：

多喝水：保持良好的水分攝取有助於腎臟排出廢物，但也要避免過量飲水。

飲食均衡：多吃蔬菜、水果和全穀類食品，減少高鹽、高糖和高脂肪食物的攝取。

避免過度使用藥物：一些止痛藥和抗生素會對腎臟造成損害，使用藥物前請諮詢醫師。

保持健康體重：過重會增加腎臟負擔，保持適當的體重對腎臟健康有益。

戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會損害腎臟健康，建議戒煙和限制酒精攝取。

 大家一定要注意這些腎臟病的警訊，定期檢查腎功能，保持健康的生活習慣。小便像啤酒泡沫、下肢水腫、高血壓、貧血和持續疲倦都是腎臟問題的警示信號。如果你發現自己有這些症狀，務必要及時就醫。關注醫檢師Sky葛格，帶你一起健康高歌！